🦋
🦋
🦋

Beslenme Planı

Diyet planları, kalori takibi, besin önerileri ve alerjiler

Günlük Kalori

850

/ 1000 kcal

Mevcut Kilo

28.5kg

Hedef: 27kg

Su Tüketimi

1.8L

/ 2.0L bugün

Active Plan

34

Günlük Beslenme Planı - Max (K-001)

Sabah (08:00)

Kahvaltı öğünü

320 kcal
Köpek maması (Royal Canin)200g
Tavuk göğsü (haşlanmış)50g

Öğle (13:00)

Öğle öğünü

280 kcal
Köpek maması180g
Havuç (çiğ)30g

Akşam (19:00)

Akşam öğünü

250 kcal
Köpek maması150g
Balık (somon)40g

Atıştırmalıklar

Günlük ek besinler

150 kcal
Ödül bisküvisi3 adet
Elma (doğranmış)20g

Besin Değerleri

Kalori850 / 1000
Protein68g / 80g
Karbonhidrat92g / 120g
Yağ28g / 35g
Lif12g / 15g

Alerjiler & Kısıtlamalar

Süt Ürünleri

Şiddetli alerji

Tahıllar

Hassasiyet

Yumurta

Kaçınılmalı

Kilo Takibi (Son 6 Ay)

30.2kg
Ağustos
29.8kg
Eylül
29.5kg
Ekim
29kg
Kasım
28.7kg
Searchlık
28.5kg
Ocak

Getting Started

30.2kg

Mevcut

28.5kg

Hedef

27.0kg

Kayıp

-1.7kg

Önerilen Besinler

Sağlıklı seçenekler

🥕 Havuç
🐟 Somon balığı
🍗 Tavuk göğsü
🍎 Elma (çekirdeksiz)

Sınırlı Tüketim

Dikkatli kullanılmalı

🍚 Pirinç
🥔 Patates
🍞 Ekmek
🧀 Peynir

Yasak Besinler

Kesinlikle verilmemeli

🍫 Çikolata
🧅 Soğan
🍇 Üzüm/Kuru üzüm
☕ Kafein